Полезные статьи

Как дневник достижений помогает достигать успеха?

То, что ты получаешь, достигая цели, на самом деле не так важно, как то, кем ты становишься в процессе достижения цели.
~ Зиг Зиглар

И я соглашусь с этим, потому что процесс достижения большой амбициозной цели может трансформировать жизнь до основания. Но где взять силы на то, чтобы не сойти в пути? Как сохранить мотивацию?

Чтобы не сбиться с пути, нужно научиться наслаждаться процессом. Достижение цели должно приносить кайф. И в этом очень помогает ведение дневника достижений.

Для этого вам нужно завести тетрадочку или блокнот, куда вы будете выписывать свои достижения на пути к вашей цели.

Сначала попробуйте выписать все-все достижения за уже прожитую жизнь. Абсолютно все, даже то, которые были в вашем детстве. И тем более надо выписать те успехи, которые были во взрослом возрасте. Удалось поступить на бюджет в ВУЗ, пишите об этом. Получили медаль в школе, тоже напишите. Сами с первого раза сдали экзамен на водительские права, обязательно включите это в список! Напомните себе о том, что вы классная и уникальная личность. Этот список важен для поддержания веры в себя и в свои способности.

А теперь фиксируйте письменно достижения своего дня и отмечайте даже самые мелкие успехи. И делать это нужно каждый день! Особенный акцент на те действия, которые приблизили вас к достижению поставленной.

Хвалите себя, не ждите, когда кто-то другой извне заметит ваши успехи, начните сами их замечать. Сделали зарядку? Или получилось вовремя встать утром? Запишите даже самую маленькую победу, важен не масштаб, а сам факт победы.

Как дневник достижений влияет на жизнь?


Укрепляет уверенность в себе


Эта фокусировка на позитивных изменениях будет настраивать ваш мозг на то, что вы многое умеете и со многим справляетесь. Так вы будете воспитывать в себе убеждение, что многое вам по плечу, и вы можете положиться на себя на 100%.

А наличие уверенности в себе может стать ключевым фактором в достижении целей. Двигаясь навстречу цели, приходится проходить через трудности и неизбежно покидать зону комфорта. А без веры в себя и свои силы невозможно сделать первый шаг навстречу неизвестности.

Замечая и записывая победы, вы настраиваете мозг на движение вперед, а не на текущий хаос и неизвестность. К тому же солидный список побед в дневнике постепенно будет формировать образ победителя, то есть вы будете глубоко убеждены в том, что у вас реально всё получится, надо лишь потрудиться. И постепенно масштаб побед в дневнике будет увеличиваться, как и масштаб вашей личности!


Поддерживает позитивный взгляд на жизнь


Каждый вечер записывая в дневник достижению вашу очередную победу, вы декларируете себе, мозгу, всему миру, что у вас ПОЛУЧИЛОСЬ и вы СМОГЛИ! Однако бывают неудачные дни, когда вера в себя покидает вас, в голове полно сомнений и неуверенности в действиях. В такие моменты надо открыть дневник и читать, читать до тех пор, пока хаос мыслей не сменится ровным уверенным настроением!

Дневник достижений нужно не только писать, но и регулярно читать! Это будет напоминать вам, что вы и не с таким справлялись, и значит справитесь и с текущей ситуацией


Где фокус, там и результат


В голове человека есть встроенный фильтр, который как сито просеивает весь входящий информационный поток, оставляя только то, что действительно важно для человека, резонирует его интересам и убеждениям.

Мы постоянно сканируем среду на предмет такой полезной информации. Если вы донесете до разума, что именно вас интересует, он будет предупреждать вас каждый раз о наличии нужного объекта. Мы видим только, то что хотим видеть. Так работает Ретикулярная активирующая система (РАС).

Вы наверняка испытывали работу РАС на себе. Допустим вам понравилась определенная марка автомобиля, и неожиданно именно эта машина заполонила город. Вы видите её везде, где бы не находились. А ведь эти машины и раньше ездили в таком же количестве, просто для мозга эта марка стала важной и он начал подавать сигналы о том, что она находится в поле зрения.

Ведя дневник достижений регулярно, мы фокусируемся на победах и настраиваем РАС нашего мозга на поиск побед! То есть мы подсознательно начинаем искать способы увеличить список побед в дневнике. И это автоматически делает нас более успешным человеком! 

Прогресс четко виден


Дневник достижений помогает отследить прогресс в достижениях. Волей-неволей размер и масштаб побед будет расти, и благодаря дневнику вы будете это замечать и еще больше собой гордиться. Вы будете видеть последовательные результаты роста вас как личности, вы можете сравнивать себя настоящего с тем, кем вы были, когда начали вести дневник. И в один прекрасный день вы поймете, насколько крутой путь вы прошли и как же вы выросли! 

Это еще больше вас вдохновит и мотивирует на новые победы! Так вы попадете к замкнутый круг успеха и побед

Помогает узнать себя получше


Ведение любого дневника позволяет много узнать о себе. И дневник достижений не исключение. Записывая победы, вы записываете ещё и действия, которые привели вас к победе. Вы анализируете, почему победа случилась, и как это сделать регулярной практикой. Какие гипотезы сработали, что получилось, как это повторить еще раз?

Отвечая на все эти вопросы, вы проводите серьезную работу над собой, формируя успешные стратегии жизни, применяя ваши способности и таланты, с каждым разом совершая всё более точные действия!

Дневник достижений — мощный инструмент для достижения действительно больших целей, при этом можно быстро развиваться как личность и, самое крутое, дневник помогает наслаждаться процессом развития! Так что заведите такое дневник прямо сегодня!



Развитие личности Образ мышления Мотивация и вдохновение
Made on
Tilda