Полезные статьи

Топ-6 биохаков от Тони Роббинса

Про здоровье и биохакинг
Тони Роббинс уделяет большое внимание вопросам здоровья. Есть здоровье - есть шанс получить всё! Собрала для вас 6 его рекомендаций по здоровью:

1. Терапия красным светом
Согласно исследованиям, тело человека хорошо реагирует на красный свет и на инфракрасные световые волны длиной от 600 до 900 нанометров. Такой легкий рассеянный свет стимулирует митохондрии в клетках и ускоряют клеточную регенерацию. И данная терапия зарекомендовала себя в лечении воспаления, болей, депрессии, кожных болезней. К тому же эта процедура неинвазивная и обходится без приема химических веществ. Необходимо только создать условия для такого лечения

undefined

2. Укрепление костей
С возрастом кости человека становятся менее плотными. Тони советует укреплять кости с помощью физических упражнений на специальных тренажерах Osteo Strong.  К сожалению, в России аналогичного сервиса пока нет. Значит будем укреплять занятиями обычным спортом и витамино-минеральными добавками.

3. Интервальное голодание
Да, Тони придерживается интервального голодания. С началом интервального голодания растет уровень гормона роста, который способствует ускорению метаболизма. Также снижает резистентность к инсулину (станет меньше тянуть к сладкому и вы начнете быстро худеть до своего естественного веса). Также исследования показывают, что во время интервального голодания "плохой холестерин" покидает кровь. Значит риск развития болезней сердца и кровеносной системы снижается.

Также интервальное голодание улучшает память и когнитивные способности мозга, уменьшает риск развития рака и снижает воспаление в теле.

От себя добавлю, что этот биохак работает на все 100 (если соблюдать режим питания 8/16 как минимум).

4. Музыка и мозг
Слушайте чаще любимую музыку, создавайте себе настроение с помощью музыки - это хорошо для здоровья. Или можно послушать BrainFM (функциональная музыка для улучшения фокуса внимания).

5. Благодарность
Дневник благодарности помогает перестроить мышление на позитивный лад. Каждый день пишите 3-4 благодарности в дневник, каждую неделю пишите письмо благодарности тому, кому вы признательны и благодарны. Постепенно вы привыкните к позитивной энергии в вашей жизни

6. Работа с коучем
Иногда для быстрого достижения целей нужен наставник, который будет направлять и корректировать движение вперед.


Made on
Tilda