Полезные статьи

Про коронавирус

Про здоровье и биохакинг
Столько истерии вокруг этого вируса, а наверняка многие не знают, что это за вирус такой и как обезопаситься от него.

Сначала о фактах:


Факт 1.

Коронавирусы - это семейство около 40 вирусов, которые поражают человека и животных. Название связано со строением вируса, шиповидные отростки которого напоминают корону солнца. Короновирусная инфекция COVID-19, от которой всех сейчас бомбит, вызвана вирусом SARS-CoV-2. Одним вирусом, есть и другие коронавирусы. И о них уже давно известно.

Факт 2.
Вирус передается по воздуху и через грязные рук. Риск заразиться для всех одинаковый. Ни раса, ни национальность не влияют на вероятность заболеть вирусом.

Факт 3.
Люди с ослабленным иммунитетом из-за пожилого возраста или болезней в группе повышенного риска. Особенно те, у кого диабет, болезни легких и/или сердца, иммунодефицит.

Факт 4.
Чтобы избежать заражения, нужно соблюдать правила личной гигиены: как минимум чаще мыть руки, особенно после посещения общественных мест; не трогать грязными руками глаза, нос, рот; прикрывать платком рот и нос при чихании и кашле.

Факт 5.
Маска от вируса защитить не может. Вирус настолько мал, что он пролезает через любые щели. Маска - первичный барьер, который сдерживает распространение вируса от носителя. Хорошая защита при одном условии: если маску носит и больной, и тот, кто не хочет заразиться.

Основные симптомы заражения вирусом:


Жар, сухой кашель, прерывистое поверхностное дыхание. Как только проявились симптомы нужно обратиться к врачу.

Симптомы тяжелого течения болезни:
  • поверхностное короткое дыхание (из-за фиброза легких)
  • постоянная боль или давление в груди
  • посиневшие губы или лицо из-за гипоксии
  • спутанность сознания

Как проверить в домашних условиях есть ли у меня вирус?


Диагностировать вирус могут только при госпитализации с помощью ПЦР (выявляют РНК вируса). Но можно дома каждый день проверять свои легкие. Ведь вирус поражает их в первую очередь.

Как проверить?
Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов с задержкой дыхания на вдохе минимум на 10 секунд. Если вы не закашлялись, не почувствовали удушье и задерживать дыхание было легко, то значит с вашими легкими всё в порядке. Там нет фиброза и инфекции.

Как заниматься профилактикой и не заболеть коронавирусом?


  • Минимизируйте походы в общественные места. Есть много дел, которыми можно с удовольствием заняться дома. Да и средства связи позволяют общаться и работать, не выходя из дома.
  • Телефон, наушники и клавиатуру компьютера нужно дезинфицировать каждый день
  • Пейте теплую воду и избегайте холодных напитков и пищи. Особенно хорошо пить теплую или чуть горячую воду натощак. Вирус не любит температуру выше 27 градусов.
  • Избегайте переохлаждения. Лучше одеваться потеплее и минимизировать риск даже обычной простуды. Если организм простудится, иммунитет будет уязвим перед вирусом
  • Принимайте для профилактики витамин С минимум 2-3 раза в день по 1 гр. и витамин D3 от 5000-7000 ед
  • Запаситесь одноразовыми перчатками. Слишком частое и усердное мытье рук может повредить кожу, а через трещинки можно подцепить что угодно, в том числе и вирус.
  • При мытье рук в общественном месте, надо обязательно помыть еще и ручку крана. Иначе чистые руки через секунду будут запачканы при закрывании воды.
  • Смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью, соком алоэ, или сбрызните спреем с ионами серебра. Особенно перед выходом в публичные места.
  • После возвращения домой тщательно вымойте руки, умойте лицо и промойте слизистые носа раствором морской соли.
  • Позаботьтесь о хорошей кислотности желудка, чтобы вирус уничтожался в ЖКТ: вода с лимоном перед едой, ацидин/бетаин пепсин или разведенный яблочный уксус
  • Принимайте пробиотики для поддержания иммунитета
  • Полощите маслом рот по утрам-вечерам (особенно эффективно кокосовое масло, растворяет оболочки бактерий и вирусов). Можно жевать прополис как жвачку
  • Если легкие и так слабые (астма, бронхит и пр. хронические болезни), можно пройти курс лечения бромгексином и/или АЦЦ (снимет воспаление и очистит слизистую легких)

И еще тест-систем на вирус сейчас не так много, как хотелось бы. Если вы молоды, у вас нет явных симптомов и вы делаете домашний тест из прошлого поста каждый день, то не нужно бежать чуть что к врачам. Это позволит избежать излишнего ажиотажа, проводить тесты и своевременно выявлять заболевания среди людей в группе риска.

Будьте здоровы!

Made on
Tilda