Полезные статьи

6 техник тайм-менеджмента, которые помогут вам достигать целей

Личная эффективность Про цели
Согласно исследованиям 92% людей не достигают поставленных целей. А ведь это может быть действительно непросто следовать своей цели, несмотря ни на что. Порой кажется, что легче отложить реализацию цели или поставить другую цель, полегче.

Однако, для качественного развития личности лучше придерживаться другого подхода — лучше изменить способ достижения цели, чем саму цель. В этом могут помочь эффективные стратегии из тайм-менеджмента, которые позволят добиваться целей легче и без лишнего напряжения.

В этой статье я расскажу вам о 6 стратегии личной эффективности. И они реально работают, экономят ваши силы, фокусируют ваше внимание на достижении цели. А это повышает шансы на то, что ваша цель реализуется и вы войдете в число 8% успешных и целеустремленных людей.


Стратегия № 1. Быть в коннекте с собой


Необходимо научиться слушать свое тело. У каждого из нас есть период максимальной активности в сутках, у кого-то это рано утром, у кого-то поздно вечером. Понаблюдайте за собой, определите время вашей максимальной активности и составляйте план на день с учетом этой активности. В этот период вы можете запланировать самые энергозатратные дела, которые по-настоящему продвинут вас на пути реализации поставленной цели.
Всегда ориентируйтесь на активность вашего организма в течение суток во время составления плана на день. Если вы обычно чувствуете упадок сил по утрам и запланируете много дел в первой половине дня, то велик риск того, что вы не справитесь со всеми поставленными задачами и день пройдет безрезультатно.
Неважно, насколько всплески вашей активности совпадают с общепринятыми, главное, чтобы вы начали использовать их на пользу своему делу.

Если вам нужна подсказка, то вы можете скачать бесплатный чек-лист «Биоритмы человека» и проверить вашу активность в течение суток.


Стратегия № 2. Время на подумать


Обязательно выделяйте время на то, чтобы обдумать свои цели и план по их достижению. Хотя бы раз в месяц выделяйте день на обдумывание стратегии. Подумайте:
  • Что у вас получилось за прошлый месяц?
  • Какие действия принесли желаемый результат? А какие нет?
  • Насколько вы приблизились к вашей цели?
  • Какие ошибки вы совершили?
  • Как не допустить этих ошибок в будущем?

Такая саморефлексия помогает увидеть картину целиком. Знание того, где у вас всё получается, а где стоит «подтянуть», помогает вам улучшить план реализации целей. Вы уже не совершите старые ошибки и результаты будут приходить легче.

Вы можете планировать такие стратегические сессии не только раз в месяц, но и каждый квартал и даже каждый год, глубоко анализируя пройденный путь.

Чтобы ваш стратегический анализ прошел успешно, вы можете скачать бесплатно чек-лист «Саморефлексия» по ссылке. Отвечая на вопросы из чек-листа, вы качественно обдумаете стратегию реализации поставленных вами целей.


Стратегия № 3: Планировать


Как бы это не было банально, планирование решает. Старайтесь планировать заранее задачи, выполнение которых приближает вас к цели. План играет важную роль в достижении целей, без плана ничего не сработает.

Одна из самых распространенных причин провала в достижении целей — это размытость планов, когда непонятно, что и когда делать, чтобы получить нужный результат.

У каждого из нас есть свои предпочтения, кто-то любит планировать только следующий год, кто-то на неделю вперед. Независимо от того, как вам нравится планировать, старайтесь включать в свои планы те задачи, которые будут приближать вас к цели. Без плана вы быстро потеряете фокус на цели.


Стратегия № 4: Убрать отвлекающие факторы


Современный мир беспощаден, заваливая нас уведомлениями мессенджеров, соц сетей, электронной почты, звонков. И в этом бесконечном потоке невозможно сконцентрироваться и сделать работу до конца. Постоянно что-то отвлекает и забирает внимание на себя.

Запланируйте в своем ежедневном расписании время, когда вы можете заняться делами, не отвлекаясь на посторонние дела. Вы просто отключаете телефон или ставите его на беззвучный режим. Ко всем этим сообщениям из мессенджеров вы вернетесь позднее, а сейчас дела!
И кстати такой подход здорово экономит энергию, снижает уровень тревожности и стресса


Стратегия № 5: Четко обозначить границы достижения целей


Важно обозначить границы работы над целями. Вы должны заранее решить, какую «цену» вы готовы заплатить за достижение целей. Если достижение цели требует слишком много усилий, подрывает баланс сфер вашей жизни и вы теперь занимаетесь только работой, в ущерб личной жизни или здоровью, то стоит пересмотреть свой подход к реализации цели. Скорее всего она займет больше времени, но при этом у вас будет всё в порядке со здоровьем.

Однако, если вы будете себя слишком жалеть, то достижение цели перестанет приносить вам удовольствие. Делая только то, что легко дается, скорее всего вы будете топтаться на месте, не будете развиваться. Нужно найти золотую середину, чтобы не выгореть и чтобы не лениться.


Стратегия № 6. Ежедневное планирование блоками


Делите свои ежедневные задачи на небольшие блоки по 25−45 минут. Взрослый человек без проблем может концентрировать свое внимание в течение этого времени. Однако после 45 минут работы мозг устает и начинает отвлекаться.

Чтобы сохранять работоспособность на высоком уровне, старайтесь делать паузы. Если вы работаете 25 минутными блоками, то прервитесь на 5 минут. Если вы работаете 45 минут, то пауза может длиться до 15 минут. В это время важно встать, изменить положение тела, можно походить, потянуться, размять тело, выпить стакан воды. И после отдыха вы снова можете вернуться к работе!

Каждая из этих стратегий работает. Выбирайте любую, или даже все, внедряйте в свою жизнь и вы увидите, как вырастет ваша продуктивность. Вы гораздо легче будете добиваться поставленных целей, ваша уверенность будет расти, потому что благодаря этим советам, вы ежедневно будете делать шаги в нужном направлении.

Made on
Tilda